Chủ Nhật, 18 tháng 6, 2017

Ánh sáng xanh gây hại thế nào tới mắt?

Ánh sáng xanh gây hại thế nào tới mắt?

Ánh sáng màu xanh điển hình cho loại ánh sáng được phát ra từ thiết bị điện tử như bóng đèn tiết kiệm năng lượng, điện thoại, tivi... ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.


Loại ánh sáng màu xanh này được bao gồm trong ánh sáng tự nhiên, và là một thành phần thiết yếu khi hiển thị màu sắc, nhưng trong ánh sáng trực quan, nó là thẳng nhất và có mức năng lượng cao nhất.

Chính vì điều này, ánh sáng màu xanh không được hấp thụ bởi giác mạc và thủy tinh thể của mắt, và đi đến thẳng võng mạc, có thể dẫn đến suy giảm chức năng võng mạc của mắt. Nếu tiếp xúc với ánh sáng màu xanh trong thời gian dài của thời gian, các cơ quan thể mi của mắt sẽ bị kích thích, gây ra các vấn đề như mỏi mắt, khô mắt, và thậm chí ức chế sự sản sinh của melatonin (nội tiết tố giúp cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ) và làm biến đổi đồng hồ sinh học của con người, gây kích thích, thay đổi tâm trạng, thâm chí có thể gây thoái hóa điểm vàng.

Tác hại của ánh sáng xanh tới mắt người

tác hại của ánh sáng xanh tới mắt

Trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, chúng ta sẽ thường phải tiếp xúc với “ánh sáng xanh” (có người gọi là ánh sáng xanh tím) có năng lượng cao. Ánh sáng này được phát ra liên tục từ những thiết bị như màn hình máy tính, tivi, các loại điện thoại smart phone, máy tính bảng hay đèn LED.

Hai chứng bệnh nguy hiểm về mắt do ánh sáng xanh nguy hại gây ra có thể kể đến là hội chứng thị giác màn hình và thoái hóa hoàng điểm.

Giác mạc, được đặt ở trước mắt, là một lớp bảo vệ trong suốt bảo vệ màng mắt, đồng tử, và khoang trước của mắt bạn. Ánh sáng đi qua giác mạc và đồng tử trước khi thủy tinh thể có thể kết tụ nó vào võng mạc.

Ánh sáng xanh tím mang nhiều năng lượng trong dải hẹp 415 - 455nm gây hại nhiều hơn cho mắt, cụ thể là thủy tinh thể và võng mạc. Các dải xanh của quang phổ mang nhiều năng lượng hơn và có thể đi thẳng qua mắt bạn - gây nên bệnh cận thị và thoái hóa điểm vàng.


Ức chế cơ thể sản sinh melatonin


Melatonin là nội tiết tố giúp cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Nếu não không sản xuất đủ melatonin (do tiếp xúc với các ánh sáng màu xanh của các thiết bị điện tử) bạn sẽ thấy khó ngủ, không buồn ngủ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có nhiều khả năng cảm thấy choáng và kiệt sức vào ngày hôm sau. Tắt tivi hay các thiết bị điện tử, không dùng chúng trước khi đi ngủ là một giải pháp để bạn có thể ngủ ngon.

Ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể con người


Nhịp sinh học của bạn là một nhịp điệu phản ứng với ánh sáng hay bóng tối, tác động đến cơ thể, tinh thần và thay đổi hành vi trong một chu kỳ 24 giờ. Nó cũng ảnh hưởng đến chu kỳ thức - ngủ của bạn, sản sinh nội tiết tố và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Thật không may, ánh sáng màu xanh là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nhịp sinh học, có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và mất cân bằng

Gây kích thích cho mắt


Nếu vào ban ngày thì ánh sáng màu xanh không có ảnh hưởng xấu, tuy nhiên ban đêm chúng có thể làm gián đoạn quá trình thư giãn, nghỉ ngơi của bạn bằng cách thu hút, khiến bạn tập trung, chú ý quá mức, gây kích thích, thay đổi tâm trạng.

Ảnh hưởng xấu đến mắt


Tiếp xúc với một số lượng lớn ánh sáng màu xanh và trong thời gian dài có thể gây thoái hóa điểm vàng theo độ tuổi.

Có tác dụng trong quá trình điều trị


Ánh sáng màu xanh từ các thiết bị điện tử không có nhiều lợi ích tích cực, chúng vẫn có thể được sử dụng trong các tình huống nhất định để điều trị bệnh. Ví dụ, theo Mayo Clinic, tác động kích thích từ ánh sáng màu xanh có thể giúp những người bị rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Bạn cần phải nói chuyện với bác sĩ về cách dùng, loại đèn cụ thể để tránh gây các tổn thương về mắt.

Ánh sáng màu xanh được tìm thấy ở khắp mọi nơi và vô tình con người ta tiếp xúc với chúng cả ngày dài. Máy vi tính, TV, điện thoại di động, máy tính bảng, đèn LED, đèn huỳnh quang đều phát ra ánh sáng màu xanh. Rõ ràng ánh sáng màu xanh không phải là thứ bạn có thể tránh, tuy nhiên có thể chọn lựa các sản phẩm lọc ánh sáng này.

Kính lọc ánh sáng xanh hoạt động thế nào?



kính lọc ánh sáng xanh


Kính lọc ánh sáng xanh có chức năng hỗ trợ lọc các ánh sáng có hại từ màn hình máy tính, điện thoại di động, máy tính bảng, đèn LED
Với công nghệ kỹ thuật hiện đại và tiên tiến ngày nay, các thấu kính đã được khoác rất nhiều các lớp áo phủ để phục vụ vào từng mục đích và nhu cầu của người sử dụng.
Với việc phủ đa lớp các film lọc, các thấu kính có thể đạt được độ phủ chống trầy xước, phủ cường lực để giúp thấu kính khó bị nứt vỡ, phủ chống bám bụi, chống tĩnh điện, chống thấm nước,phủ lớp phản quang để tăng cường độ truyền ánh sáng…Gần đây, một trong những phát minh mới nhất là việc phủ lớp lọc ánh sáng xanh vào thấu kính.

Công nghệ Blue cut là công nghệ phủ lớp AR coats có hiệu quả làm giảm cường độ ánh sáng xanh đến đôi mắt. Thông thường sẽ làm giảm từ 20-35% mức độ hấp thụ ánh sáng màu sang xâm hại vào sâu trong võng mạc. Với chức năng của lớp phủ này, hình ảnh và màu sắc vẫn được truyền đến chân thực và rõ nét, không bị sức mạnh của luồng ánh sáng xanh làm cho bị chói làm lóa hình.

Đáp ứng cho nhu cầu của thời đại kỹ thuật số thì lớp kính lọc ánh sáng xanh chính là cứu cánh để bảo vệ đôi mắt và mở ra 1 kỷ nguyên mới của công nghệ thấu kính.

Tác dụng của thảm tập yoga với người tập là gì?

Tác dụng của thảm tập yoga với người tập là gì?

Khi đến phòng tập yoga chúng ta sẽ thấy mỗi người đều sử dụng một tấm thảm tập yoga. Vậy thì tác dụng của tấm thảm yoga với người tập là như thế nào?

Tác dụng của thảm tập yoga

tác dụng của thảm tập yoga

Thảm tập yoga giúp bạn giữ cân bằng cho cơ thể:
Hầu hết các bài tập của yoga đều tập trung vào các tư thế cần sự cân bằng như đứng, ngồi hoặc nằm. Đối với những người mới tập, thì việc giữ được các tư thế cân bằng này là rất khó, cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu và không thể duy trì nổi. Lúc đó, đôi chân là một bộ phận quan trọng để giữ cân bằng cho cơ thể. Vì thế bạn cần một chỗ bám vững chắc để giữ thăng bằng cho chân và toàn bộ cơ thể. Đó là lý do vì sao bạn cần đến thảm tập yoga để làm điểm tựa cho bàn chân, cân bằng cơ thể.
Tránh trơn trợt: Khi tập yoga, bạn sẽ gặp rất nhiều động tác khó, nếu như bạn mới bắt đầu tập thì tư thế chưa vững rất dễ bị trơn trượt trên mặt sàn. Do đó, bạn cần một tấm thảm yoga chuyên dụng để chống trơn trượt, tránh xảy ra các chấn thương không đáng có.
Giữ ấm cho cơ thể: Trong yoga có nhiều động tác liên quan đến tư thế ngồi và nằm. Việc tiếp xúc lâu với sàn nhà lạnh đều không tốt với người tập kể cả người có sức khỏe tốt hay sức khỏe yếu. Thảm yoga sẽ giúp cho da bạn không phải tiếp xúc với sàn nhà, giữ ấm cho cơ thể và bảo toàn năng lượng sản sinh trong lúc tập, năng lượng đó được lưu thông và không thất thoát ra khỏi cơ thể.
Hạn chế việc tiếp xúc với vi khuẩn: Trên sàn nhà luôn luôn ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn có hại, việc sử dụng thảm tập yoga giúp ngăn chặn việc các vi khuẩn này tiếp xúc với cơ thể bạn gây ra các vấn đề về sức khỏe. Đặc biệt tại các phòng tập đông đúc, vấn đề vệ sinh đôi khi chưa được đảm bảo thì thảm tập yoga vật bất ly thân của bạn.

Lưu ý bảo quản thảm tập yoga

thảm tập yoga tpe an toàn
Trong suốt quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý cách vệ sinh, bảo quản thảm tập như hạn chế giặt thảm, nên dùng khăn thấm nước lau sạch và phơi khô thảm trước gió sau mỗi lần tập; không phơi dưới nắng để giữ “tuổi thọ” của thảm. Có thể dùng loại nước chuyên dụng để lau thảm, ngoài làm sạch vi khuẩn bám trên thảm, dung dịch lau thảm còn có mùi chanh, xả, bưởi hoặc hương hoa tạo cảm giác dễ chịu cho người tập.

Những lợi ích mà việc tập yoga mang lại cho sức khoẻ



Từ lâu, tập yoga đã được biết đến là một bộ môn giúp bạn có sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp, đặc biệt phái đẹp rất ưu chuộng phương pháp này bởi sự tiện lợi cũng như ưu điểm mà nó mang lại. Tập yoga sẽ mang lại một cơ thể cân đối, sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn, sự yên bình nơi nội tâm và hòa hợp với thế giới. Ngoài những lợi ích nói trên, yoga còn mang lại cho bạn 7 lợi ích sau nữa:
Lợi ích 1: Tăng cường sự linh hoạt cũng như tính co giãn của dây chằng và nâng cao sự dẻo dai của các khớp xương cho cơ thể.
Lợi ích 2: Dạ dày của bạn sẽ tốt hơn nhiều, đặc biệt là đối với những người mắc các chứng bệnh liên quan tới bao tử, nhờ các động tác uốn cong người lên trước khi tập yoga.
Lợi ích 3: Duy trì sự dẻo dai của cột sông nhờ các tư thế hình cây, hình cầu và cái cầy… trong yoga.
Lợi ích 4: Tăng cường lưu thông máu, nâng cao trí nhớ, tăng tốc độ suy nghĩ nhờ các động tác vững đầu, vững vai… trong yoga.
Lợi ích 5: Nâng cao hiệu quả hoạt động của các hệ tim mạch, nội tiết và tiêu hóa, nguyên do là hầu hết các động tác của yoga đều có tác dụng xoa bóp.
Lợi ích 6: Giúp tinh thần thư thái, khoan khoái, giảm căng thẳng hay lo âu và ngăn chặn chứng trầm cảm nhờ việc ngồi thiền cuối buổi tập yoga
Lợi ích 7: giúp bạn có thể điều chỉnh nhịp thở, hít thở sâu và tăng dung lượng phổi nhờ bài tập hít thở pranayama.

Thứ Sáu, 17 tháng 6, 2016

Áo Bayern 2017 đỏ sân nhà mới nhất

Quần áo bóng đá câu lạc bộ Bayern Munich màu đỏ sân nhà mùa giải mới 2017 vừa tung ra mắt đã nhận được những phản ứng hết sức tích cực từ các fan hâm mộ Hùm xám. Áo năm nay do Adias thiết kế được phối các sọc in chìm và cổ áo có đôi chút thay đổi.

Áo Bayern Munich 2017 đỏ sân nhà


Mẫu áo đấu có sự thay đổi lớn ở cổ áo, từ cổ tròn của mùa giải trước năm nay được thiết kế lại theo kiểu cổ áo Polo, áo đấu được in chìm các sọc ngang bắt mắt.
Trên áo, các logo tài trợ vẫn giữ nguyên, ngực phải là logo Adidas màu trắng, logo câu lạc bộ Bayern Munich đặt ở ngực trái, ở giữa của chiếc áo đấu Bayern Munich là logo T...mobile.
Mẫu áo đấu năm nay cũng có thiết kế 3 sọc dọc nổi tiếng của Adidas ở hai bên hông tương tự các mẫu áo của Manchester United, áo đấu Real Madrid hay áo AC Milan, áo CLB Juventus,...rất phong cách.
Quần Bayern năm nay được sử dụng màu trắng sọc đỏ thay vì màu đỏ như ở những mùa giải trước.
Vớ câu lạc bộ Bayern Munich cũng được thiết kế màu đỏ tương tự màu áo đấu. 

Đây là một bộ trang phục hoàn chỉnh đẹp mắt của Bayern thi đấu sân nhà mùa giải mới năm nay,
Bạn có thể xem thêm mẫu áo sân khách của Bayern Munich mùa giải 2017:

- Áo Bayern sân khách 2017
- Áo Bayern mẫu 3 sân khách 2017